たくさんのおいしい低脂肪、高繊維のスナックやデザートをご利用の食品雑貨店、自然食品店で、これらの日です。新しい栄養表示を簡単に知るものは、製品に することができます。低カロリー食品の充填を確認してください。また、トランス脂肪の見える外にある！多くの店の製品を買った人は不健康な脂肪の中に潜ん でいる。通常は最も高い繊維含有食品を充填している。高繊維の飢えなくなると消化器系のような大胆な鍵となります。また、低糖カウントのためだけでなく、 低ナトリウム見てほしい。過剰なナトリウムは、食品中の砂糖や水を保持し、肥大な気持ちにさせる原因となります。
いくつかの絶対的な最善の選択肢についてのあらゆる種類の果実だけです。イチゴ、バナナ、ブルーベリー、リンゴには多くの果実が充填されています。ミックス追加acidophilesのカルシウムや低脂肪ヨーグルトを1杯とフルーツ。
野菜もhummusやヨーグルトディップで食べるのは素晴らしいです。砂糖スナップエンドウ豆、セロリ、ニンジン、カリフラワー、すべてパックに簡単で、食べている。ピーナッツバターやアーモンドも少しおいしいとセロリの茎に栄養価の高い。
手作りの軽食も最適です。また自家製のアップルソースを作るのは簡単だ。あなたはリンゴの皮をむいてカット（グラニースミスがピリッとしているの で、偉大な） 、されているグラタン皿に入れアガーベ蜂蜜やシロップを追加し、上にシナモンを振りかける。よくかき混ぜてオーブンで350度で約2.5時間*入札までに 焼く。おいしい！
クッキーを健康にするのは簡単です！昔ながらの糖蜜クッキーはファンタスティックな治療に優れていますので、あなたに！ですので、チューイーオー トミールレーズンクッキー。健康にするにはクッキーを使用する最善の方法ははちみつや砂糖の代わりになるアガーベシロップです。また、無漂白小麦粉、全粒 小麦粉の代わりに漂白白い小麦粉生地を使用します。でたらめやヨーグルトやバター石油代替のために良いです。
デザートには、さわやかなフルーツやコブラー簡単で美味しい！あなたのチョコレートのような場合には、これらのオランダのココアは、豊かなチョコ レートの風味とし、あなたを驚かせるような質感をごまかすファッジブラウニー。彼らは迅速かつ簡単な治療している。 2 tablespoonsバター、砂糖1カップを組み合わせて、半カップ、ボウルとバニラのミックスで2杯でたらめ、 1卵の甘味を加えていない。それからゆっくりとカップにビート½ ¾ココアパウダー、全粒小麦粉小麦粉菓子甘味を加えていない。焼く25分のための350度の予熱したオーブン* 。かなりの治療！
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