す べての健康食品店、雑貨店、大型小売店を格納して確実にその店のどこかに健康栄養バーの広大な品ぞろえウォークに見つけることができます。彼らは栄養パン チパックをしたりしているときに外出先で必要な栄養素を与えるのに必要な栄養と主張している。しかし、実際に体に悪いのでしょうか？私はノーと言う！ ‘特に、これらの場合、いくつかの成分を読むことを停止します。

今の自分より人気の高いバーのを見てみましょう。そのほとんどは、健康的な食事をしようとして減量しようとしている女性を目指しているのバー。の スリムファーストバー。あなたはとても遠くの成分リストには、このバージャンクさを見に行く必要はありません！最初の成分を高果糖コーンシロップです！次 はそれをカバーするために砂糖を入れるだけの方法ですシロップは特別だった。いくつかの部分は、一つのことにトランス脂肪し、香料や人工甘味料だけの束に 等しい油の水素化を追加します。真剣に、できれば一スニッカーズバーを食べたと思います。それ以上に、ピーナッツ取得されますスキムミルク、卵白と同様に 迷惑。そしてそれは多くのより良い味がします。

そして、もちろん、メーカーによっては、偽の請求： ‘スリムファストカロリー計画を削減し、中に体重を減量して維持する健康を維持するために必要な栄養を提供する際に役立ちます… ‘すみません、誰も高果糖コーンシロップ、トランス脂肪、そして食事中の人工甘味料が必要です。期間！

そして、この1つの会社です。今は、栄養成分のラベルのリストを読むと言っておくよ。場合でも、健全だと思うか、それは健康だという。食品やサプ リメント会社の95 ％を念頭に置いている一つのことをもっとお金を稼ぐために！しかし彼らは彼らが、たとえあなたを欺くことを意味し、製品のコスト削減クラップを入れれま す。

そこでどのようにどのような栄養のバーはあなたのためにはどうですか？さて、ここにいくつかの一般的なガイドラインに従うミールの場合は交換バーや体重減少を探しているのです：

-ニーズ少なくとも175カロリーをしている。何でも次の食事には十分なカロリーを取得することはありません。

-タンパク質の四グラム以上のものである必要があります。タンパク質炭水化物や脂肪を混ぜてより良いあなたを充填しているし、満足感を与えてくれます。プラスタンパク質2-4時間に関係なく、すべての調理に向いている必要があります。

-最小繊維の三グラム。繊維も長い傾向に完全な気分にさせる必要があります。あなたが24から36グラムのために毎日撮影する必要があります。滞在先高果糖コーンシロップのような成分から、部分（トランス脂肪） 、油水素化糖と人工甘味料が追加と付け加えた。

-リミット飽和脂肪。バー当たり4グラム以上はありません。

この期待に役立ちます。有機材料では、バーでは大きなプラスされています。トレーダージョーのホールフーズのような健康食品店や一部の優れた選択肢を提供しています。あるララバー、プログレードCravers 、パーフェクト10アール一部の良いバー、有機食品バー。