私は最近私は、私が間違っていた私の食事にしている体重が気にし、計画に参加した。私は料理と食べるの新しい方法を学ぶ毎日が計画に適合するようにするこ とからトリムカロリー食品を食べる。私は一人以外のすべての肥育食品や多くの脂肪のない私のために働くことを愛しているんですが…無脂肪サワークリー ムのような、非脂肪チーズ、非脂肪マヨネーズや非脂肪サラダドレッシング…ゲッ！はいろいろな発見がある仕事なので、希望が！ここに私は途中で学んだ いくつかのヒント：
1 。最初から肌をしてからいくつかのカロリートリムフライドチキン。はい、それはまだフライドチキンが、少なくともいくつかのカロリーを撮影した。紙タオル も揚げる終了時には、鶏のドレインしてください、これは、カロリーの助けとなるでしょう。最後に、一個だけを食べる。どれくらいの部分を制御すると、カロ リーが削減され、制御するための強力な手段を取ることができます。それを食べる場合は、ゆっくりと味わうと、複数の作品をgulpingよりもはるかに楽 しい経験を満たすとされる。これは食品に適用されます。
2 。もしあなたが私のようなアイスクリームを四六時中している場合でも、それを持つことができます！アイスクリームを買うだけではなく、アイスクリームバー は、自分自身を料理することができます。多くの制限があるかどうか、この方法です。私にとっては、少しだけのアイスクリームをお皿にはアイスクリームバー 治療素晴らしいです不可能だと私はわずか1奉仕の知っている。警告の言葉：この棒グラフのカロリーを買う前に見えるようにしてください…一部のプレミ アムアイスクリームバーの大きなお皿よりも多くのカロリーがあります。
3 。アイスクリームpopsicles中毒のもう一つのチップに切り替えるには、ジュースバー、シャーベットやイタリア氷。これらのすべてのアイスクリームよりもカロリーが少ないですが、おいしいの選択肢がたくさんある。
4 。アイスクリーム中毒の1つの最後のチップ。アイスクリームはとてもおいしいサンドイッチの治療に似ていますが、ほとんどカロリーがあります： 2チョコレートグラハムクラッカー、サンドイッチ2-3大さじください。それらの間の脂肪泡立てたトッピング無料…このようなので、良いと、カロリー はほとんどないだろうと考えています！ところで、私は好きではないが、前述の無脂肪のものをlof …よく、脂肪のない私のようにしてください泡立てたトッピングされています。
あなたが私の最大の没落を教えていただけますアイスクリームだったのですか？
5 。ここでは、おいしいサラダのドレッシングは、ほぼ無料で脂肪のレシピ：
中国語のサラダドレッシング
1 / 4カップレモン汁、缶詰や瓶詰め
醤油大さじ2
砂糖大さじ4
食卓塩小さじ1
胡麻油小さじ1
米酢大さじ2
1月2日黒コショウ小さじ
すべての材料を一緒に砂糖を溶解unitlミックス。おいしい！
6 。あなたのようにし、最大で再生し、すべての健康のことを考えよう。私にとっては、寿司、海老、炒め物、 Salsas 、フルーツ、スープ、野菜のロースト、サラダ、スムージーが大好きです。また、彼らはより多くのオプションのように、健康食品にあなたの家族のメンバーの 意見を得ることができます。私はメモリの鮮度を保つために、これらの項目のリストを表示したときに食事をする、私はこのような種類の食事に集中してみてく ださい。
7 。フライドポテトを好きなら、私は美味しいの代替を発見した！単純にスライスしたジャガイモは、天板以外の調理スプレー噴霧スティックに入れ、軽くなるま で、スプレー、季節や調理400Fで40-60分でスプレーは、ジャガイモ、茶色＆カリカリ。これらは、油に浸したものより優れている…正直！私はサ ツマイモと同じ方法を試みても良いが、私の意見では、私の家族は、普通のジャガイモを好む。
8 。あなたのチップが好きなら、プレッツェルに切り替えます。多くの良い私には、プレッツェルだけは大丈夫ですがマスタードやサルサにディップ、彼らです！
9 。もちろん時を誇示し、寛大な食事や治療をしたいです。これを実行するために最適な方法を、削減する運動とは、 1週間かそこらで食べる、贖宥しているが、まだ道を行く船外にしないようにしています。満足しているときに知って、ゆっくり食べて味わう、この方法ではな く、それを食べています。
食べるのも大きな要因とダイエットに関係なく、何をしている計画の計画しています。範囲内で、あなたの場合は、毎日食べ続けること、そしてあなた の人生の他の活動を作成して戦略を計画に時間がかかると、はるかに超えたものと思うのに時間がかかる場合には成功するとそれについて。計画はない場合は、 それも、 ‘ I’llにスタート- Tommorrow ‘トラップし、秋に食べ過ぎることは容易である。
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